News

รู้ไหมค่ะ อีก 1 สิ่งสำคัญหลังเล่นโยคะนอกจาก cool down แล้ว ก็คือการเก็บรักษาอุปกรณ์ต่างๆ โดนเฉพาะเสื่อโยคะ อุปกรณ์ที่เรียกได้ว่าเป็นตัวเอกของการฝึกโยคะเลยทีเดียว วันนี้ตามแอดมินมาดูวิธีการทำความสะอาดเสื่อโยคะกันค่ะ การทำความสะอาดเสื่อโยคะ แน่นอนนอกจากจะช่วยรักษาสุขอนามัยที่ดีของตัวผู้เล่นเองแล้ว ก็ยังช่วยกำจัดกลิ่นเหงื่อ รักษาเสื่อโยคะให้อยู่ในสภาพดี เมื่อมีน้ำยาแล้ว ก็ทำตาม 3 ขั้นตอนง่ายๆ ด้านล่างนี้เลยค่ะ1. พ่น: น้ำยาทำความสะอาดเสื่อโยคะให้ทั่วๆ2. ถู: ถูน้ำยาให้ทั่วเสื่อโยคะด้วยผ้าหมาดๆ3. เช็ด: เช็ดน้ำยาออกด้วยผ้า eQua Towel หรือผ้าแห้ง 1. ห้าม: นำเสื่อโยคะไปล้างด้วยสายยางฉีดน้ำ ฝักบัว แช่ในอ่างน้ำ ใส่เครื่องซักผ้าหรือทำความสะอาดด้วยเครื่องดูดฝุ่นเด็ดขาด! เพราะจะทำให้เสื่อโยคะเสียหายและสิ้นสุดการรับประกันจากแบรนด์ เช่น Maduka นะคะสาวๆ2. หลีกเลี่ยง:...
Continue reading
ครั้งแรกที่หลายท่านเข้าไปในคลาสฝึกโยคะ สงสัยกันบ้างไหมค่ะว่าอุปกรณ์ต่างๆ ที่อยู่ห้องฝึกโยคะ เอามาใช้ในการฝึกอะไร อย่างไรกันบ้าง เรามาดูอุปกรณ์บางส่วนที่ใช้ในการฝึกกันค่ะ .เพราะในอดีตการฝึกโยคะไม่ได้มีอุปกรณ์อะไรมากมาย ฝึกบนผ้าหนาๆ ผืนเดียว การฝึกโยคะคือการฝึกท่าอาสนะ การเคลื่อนร่างกายไปพร้อมกับการหายใจให้สัมพันธ์กัน แต่ในปัจจุบันการฝึกโยคะได้แตกออกมาหลายสไตส มีการพัฒนาอุปกรณ์เข้ามามีส่วนร่วมในการฝึกมากขึ้น เพื่อช่วยให้ผู้ฝึกข้ามผ่านขีดจำกัดของร่างกาย และพัฒนาการเข้าท่าได้ลึกขึ้น และปลอดภัยมากขึ้นนั้นเอง แต่ก็อย่าลืมมองร่างกายตัวเอง ฝึกอาสนะด้วย “สติและลมหายใจ” เสมอ อุปกรณ์พื้นฐานที่จำเป็นที่สุดในการฝึก แม้ว่าสตูดิโอที่ฝึกจะมีเสื่อเตรียมไว้ให้ แต่เพื่อสุขะอนามัย แนะนำว่า ผู้ฝึกโยคะควรจะมีเสื่อเป็นของตัวเอง จะเป็นเสื่อที่หนาเพื่อเอาไปปูที่สตู หรือจะเป็นเสื่อที่บางเอาไว้ใช้ปูทับบนเสื่อสตูก็ตาม เราควรหาเสื่อโยคะที่ดี หนา ไว้รองเวลาที่เราฝึกเพราะถ้าเราฝึกกับพื้นเปล่าๆอาจจะทำให้บาดเจ็บได้ ยังไงก็ตามเมื่อมีเสื่อดีๆแล้วต้องศึกษาขั้นตอนการทำความสะอาดและการเก็บรักษาไว้ด้วย เพื่อจะได้ดูแลเสื่อคู่ใจให้อยู่กับเราไปได้นานๆ  Yoga Strap ที่เป็นเหมือนเข็มขัด จะมีความยาวหลากหลายขนาด เอาไว้เป็นอุปกรณ์ช่วย คล้องหรือเพิ่มระยะในการจับ ในกรณีที่มือไม่สามารถจับกัน หรือจับไม่ถึงจุดเชื่อมต่อ Yoga...
Continue reading
YOLO Run BKK - You Only Live Once กันยายนนี้! มาปลดปล่อยตัวเองไปกับมหกรรมการวิ่งที่จะสนุกสนานที่สุด มาวิ่งร่วมกันในครั้งหนึ่งในชีวิต ท่ามกลางธรรมชาติความร่มรื่นของสวนหลวง ร.9 และร่วมเป็นส่วนหนึ่งในประสบการณ์อันคุ้มค่าที่นอกจากคุณจะได้สนุกไปกับการวิ่ง ช่วยเหลือสังคมแล้ว และในท้ายสุดมาสร้างความผ่อนคลายไปกับกิจกรรมโยคะ ซึ่ง easyoga Thailand ได้เป็นผู้สนับสนุนอย่างเป็นทางการ นอกจากคุณจะได้ประสบการณ์สุดพิเศษ การฝึกโยคะกลางแจ้งท่ามกลางสวนเขียวที่สามารถสูดอากาศได้เต็มปอดแล้ว ยังมีการนำฝึกโยคะของครูโยคะระดับ Professional และยังเป็น easyoga Brand Ambassador จะเป็นการฝึกโยคะที่ถูกต้อง ซึ่งไม่ควรพลาดอย่างยิ่ง! ความสนุกนี้จัดขึ้นปีละครั้งเท่านั้น ห้ามพลาดโอกาสในครั้งนี้ ไปชมตัวอย่างในปีที่แล้วกัน!  ถือว่าคุ้มมาก ...บัตรเดียวได้ทั้งวิ่งและโยคะ! ..มาร่วมสนุกด้วยกัน พกเอ็นโดรฟินส์กลับบ้านไป เพื่อเป็นแรงขับเคลื่อนของชีวิตที่มีคุณค่า! วันจริงจะมันส์ขนาดไหน ต้องมาพิสูจน์ที่สวนหลวง...
Continue reading

SUP Yoga คืออะไร

        ใครหลายคนคงคุ้นเคยการออกกำลังกายโดยการฝึกโยคะมาบ้างแล้ว การฝึกโยคะนอกจากเราจะได้พละกำลัง การผ่อนคลาย ยังรวมถึงการฝึกสมาธิ และจิตใจอีกด้วย เพราะการฝึกแต่ละท่าต้องตั้งใจ และตั้งมั่น แต่มีการฝึกโยคะอีกรูปแบบหนึ่งที่ต้องใช้สมาธิอย่างยิ่งยวด และได้สัมผัสธรรมชาติไปพร้อมๆกัน นั้นก็คือ SUP Yoga เทรนด์ใหม่ที่กำลังได้รับความนิยม

Continue reading